编者按：咱们要想明晰东谈主生的中枢任务，分辨并永诀我方能掌控的事和弗成掌控的事，划清这条范围，然后专注于能掌控的部分。本文来自编译，但愿对您有所启发。

咱们不知谈 2026 年会发生什么，但险些不错详情：一定会有事发生。那咱们该想些什么？该作念些什么？

斯多葛宗派的不雅点是：咱们要想明晰东谈主生的中枢任务，分辨并永诀我方能掌控的事和弗成掌控的事。划清这条范围，然后专注于你能掌控的部分，你会更称心、更纷乱、更告捷。至少，你能把元气心灵用在信得过蹙迫的场地。

2026年，我只专注这13 件能填塞由我方决定的事：

1. 管好我方的 “信息饮食”

体魄不知足、报怨、易怒、鸠拙，往往是因为吃得太差。同理，念念绪杂沓、无法专注时，就该清算我方的信息着手了。

去读经典古书，读玄学，读历史，读列传。学情势学，看历史法例。

2. 主动挑战我方

塞内卡说：“咱们严苛锤真金不怕火体魄，是为了让它遵命于刚毅。”咱们刻意雕琢我方，因为生存本就极重。斯多葛宗旨的中枢，等于主动汲取身心挑战，这么不管生存抛来什么，咱们皆能像爱比克泰德说的那样闲散：“我为此考试过。”

是以我坚抓体能考试，哪怕脑怒也已经洗冷水澡。从 2018 年起，我每年皆会开启《逐日斯多葛》，和民众各地的 CEO、作者、艺术家、父母、学生、创业者、通顺员一齐精卫填海。不管怎样，咱们皆要主动挑战、严格条目我方。

这么，2026 年乃至以后不管发生什么，咱们皆能说：“我为此考试过。”

3. 每天皆作念少量正向鸠合

很长一段时辰，我的写稿习气皆非黑即白，要么写许多，要么干脆不写。自后我裁减了门槛，只问我方一句话：“今天我为写稿作念了少量积极鸠合吗？”

只怕是写新实践，只怕是裁剪、增删；只怕在家在办公室，只怕在路上、在飞机或旅馆；只怕孝敬很大，只怕仅仅轻微一步。

“改善” 的玄学等于，抓续精进，每天逾越少量点，享受轻微成长的称心。

4. 作念只须我能作念的事

《逐日斯多葛》越作念越大，效法者也越来越多。于是咱们束缚自问：什么是只须咱们能作念的？只须咱们能写的？只须咱们能创造的？

比如咱们的书店，常有作者来录播客，现场签名、作念手脚。这些书、这些体验，是别处买不到的。

这条疏远本就蹙迫，在 AI 让复制、抄袭变得越来越容易的今天，更是重中之重。许多事谁皆能作念，但有些事，你的位置、家庭、私有手段，只须你能作念。

那就去作念这些事。

5. 只和我方比

爱比克泰德说：“只投入赢输由我方决定的比赛，你就恒久不会输。”

我能掌控的只须：到场、负重致远、按我方的经由走、信守原则、追求信得过让我心动的事。

我可不不错写更无为的实践多卖书？可不不错炒币多收货？可不不错像别的播客那样，为了流量请多样离谱、极点的东谈主博争议？

也许不错。但玄学才是我信得过怜爱的，加密货币我一窍欠亨，博眼球也不是我的考虑。是以我屏蔽杂音，专注我能作念的、我懂的、让我振奋的、我留意的事。

若是这能带来告捷，那很好，开云体育APP并且事实上经常皆会；若是能带来做事认同，那很棒，并且经常也会。

6. 主动放下惊愕

有东谈主为政事惊愕，有东谈主怕坐飞机，有东谈主驰念孩子。统统惊愕的共同点是什么？

是咱们我方。

机场不会让你惊愕，是你在机场里让我方惊愕。马可・奥勒留在《千里念念录》里写：“今天我开脱了惊愕，不，是我主动遗弃了惊愕。因为它在我心里，在我的领悟里，不在外部。”

这听起来有点扎心，但也让东谈主解放：你不错随时住手惊愕，不错选拔放下。

7. 好好养育孩子

我每天最享受的事之一，等于写《逐日父亲》邮件。每条聪慧皆来自历史、科学、体裁和通常父母，发给民众约 10 万家长。

但其实，我更是写给我方。我阅读、商讨、汇聚最佳的理念，只为作念更好的父亲：更有耐性，作念好榜样，给孩子搪塞寰宇所需的聪慧与韧性。

养孩子是我这辈子最蹙迫的事。是以我像商讨玄学、历史、营业雷同庄重商讨育儿。想要影响几代东谈主，想要让改日更好，就先把孩子养好。

8. 用我方的影响力撑抓信得过蹙迫的事

我有我方的平台，就想好好用它，传播有价值的念念想、声息和行状，而不仅仅追流量、赚快钱。

每年 “玄色星期五”“网购星期一”，咱们皆会肃清宽阔营收作念公益。本年咱们筹到了 30 多万好意思元，提供了特出 300 万份餐食。爱比克泰德说，任何事皆有两个 “把手”。我不错收拢 2025 年统统厄运、起火、失望的事；也不错收拢咱们完成的考虑、筹到的善款、匡助过的东谈主、作念过的善事。

我选拔后者。

9. 保抓耐久视角

许多东谈主 2026 年会千里迷趋势、热门、顷刻危境。而我只专注五年、十年、五十年后已经蹙迫的东西：品格、自律、耐性、聪慧、沉稳起劲。

这些是不朽不变的，不管策略、头条是什么，皆不会窜改。

寰宇恒久杂沓，恒久充满杂音。独一能站稳脚跟的门径，等于专注耐久信得过蹙迫的事。

10. 善待他东谈主

我限定不了寰宇的狰狞，限定不了别东谈主的行径、不公、粗率、自利。但我能掌控怎样惩办团队，怎样对待家东谈主，怎样对待生疏东谈主。

寰宇恒久不乏悍戾、罪责、无情，但我不必加入其中。

缓和、耐性、公正，恒久在我的掌控之中。

11. 少发表无须不雅点

马可・奥勒留说：你填塞不错不发表意见。

有必要对当下的丑闻品头题足吗？它能窜改什么？有必要对孩子的发型指领导点吗？别东谈主茹素又怎样样？

马可写谈：“这些事并不需要你来评判，放过它们就好。”何况这些无须见地经常让咱们不幸。爱比克泰德说：“让东谈主困扰的不是事情自己，而是咱们对事情的见地。”

对他东谈主、对我方无法掌控的事，不雅点越少，东谈主越称心。

虽然不是填塞莫得态度，而是把判断留给信得过蹙迫的事：口角、正义、谈德。把元气心灵耗在薄物细故上，就没力气暖和信得过蹙迫的事了。

12. 为社区作念孝敬

社区正在空腹化：大型连锁店取代小商户，线上取代线下。当代许多所谓告捷，皆在作念减法：榨取、优化、以更少资本抢夺更多利益。

我想作念相背的事。2021 年，我和太太买下了镇上从 1940 年营业于今的小杂货店，又在街边开了一家小书店。从营业上看，这皆不睬性：有风险、资本高、颠倒腹地化。

但若是告捷仅仅为了更告捷，那告捷又有什么酷好？咱们作念这些，是因为它们有价值，是实在的存在。

13. 别让烂东谈主把你也酿成烂东谈主

这可能是咫尺寰宇最难的事：

不要因为别东谈主混蛋，你也随着混蛋；

不要因为别东谈主冷情，你就变得坚韧；

不要因为别东谈主愚蠢，你就变得怨毒；

不要被震怒拖入褪色脉络。

马可・奥勒留在《千里念念录》里写谈：“最佳的挫折，等于不酿成那样的东谈主。”

我对一些东谈主的言行感到失望，但我更专注于：毫不效仿。

译者：TeresaKaiYun Sports2026世界杯(中国)IOS/安卓官方下载